Ταλαιπωρείσαι από αϋπνία; Τρεις τρόποι για να την... ξεχάσεις!

ΥΓΕΙΑ  Ένα ρόφημα χαμομηλιού ή βαλεριάνας πριν τον ύπνο ή το άρωμα της λεβάντας μπορούν να μας εξασφαλίσουν έναν ατάραχο ύπνο και να καταπολεμήσουν την αϋπνία. Εσείς θα τα δοκιμάσετε; Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος προσφέρει ευεξία και τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε με τις σκέψεις να τριγυρίζουν στο μυαλό μας; Η χαλαρωτική ιδιότητα των διαφορετικών βοτάνων, όπως το χαμομήλι, η βαλεριάνα και η λεβάντα, ήδη γνωστή εδώ και αιώνες, μπορεί να επωφελήσουν τον ύπνο σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα. Σύγχρονεςέρευνες άλλωστε έρχονται να επιβεβαιώσουν ότι η κατανάλωση ροφημάτων βοτάνων πριν τον ύπνο εξασφαλίζει έναν χαλαρό ύπνο. Χαμομή

βαλεριάνα

Ταϊβάν

Μάλι

Έρευνα

Έλληνες

Αγγλία

Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr