Αυτές τις τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να μειώσετε τη χοληστερόλη

Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μείωση των κορεσμένων λιπαρών και αντικατάστασή τους με καθημερινές τροφές που περιέχουν περισσότερα ακόρεστα λιπαρά μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης μας. Τροφές που αυξάνουν την χοληστερόλη Προσπαθήστε να περιορίσετε γενικά την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε και τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, όπως: Βούτυρο Σκληρές μαργαρίνες Λαρδί Λιπαρό κρέας και προϊόντα κρέατος, όπως τα λουκάνικα Πλήρη λιπαρά τυριά, γάλα, κρέμες γάλακτος και γιαούρτια Καρυδέλαιο, φοινικέλαιο και κρέμα καρύδας Επιπλέον, πολλές τροφές, όπως η σοκολάτα γάλακτος, τα ζαχαρωτά, τα κέικ, οι πουτίγκες,

Λαχανικά

Καρδιά

Δημητριακά

Βούτυρο

Αίμα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr