Οι τροφές που θα σας χορτάσουν κάνοντας … δίαιτα
05:37 - 06/10/2020
«Θέλω να χάσω βάρος αλλά να μην πεινάω»… «Τι μπορώ να τρώω και να με χορταίνει καλύτερα;». Αυτές είναι ίσως οι πιο συνήθεις επιθυμίες και απορίες όσων ξεκινούν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μια δίαιτα. Για να είναι ένα τρόφιμο και χορταστικό αλλά και διαιτητικό, θα πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά γνωρίσματα: – Να έχει λίγες θερμίδες. – Να περιέχει θρεπτικά συστατικά που δημιουργούν πιο εύκολο και γρήγορο κορεσμό. Τα δύο ίσως κυριότερα από αυτά είναι η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες, το καθένα για διαφορετικούς λόγους. Ας δούμε λοιπόν κάποια τρόφιμα που εμπεριέχουν τα παραπάνω χαρακτηριστικά και δεν θα πρέπει να λείπουν από τη δίαιτά σας : Λαχανικά Μας προμηθεύουν πολύ λίγες θερμίδες και πο
Διαβάστε Περισσότερα στο spoilers